Le yoga Nidra
Le yoga Nidra fait partie des techniques très anciennes de méditation. C’est Swami Satyananda, un maître indien contemporain de la lignée des Saraswati, qui a développé la technique de Yoga Nidra dans les années 50.
Le yoga Nidra agit sur différents plans :
- Physique
- Émotionnel
- Mental ou psychique
L’état dans lequel il nous plonge est très similaire au sommeil lent léger (stade 1 et 2 du sommeil lent). La sophrologie s’en est largement inspirée, avec l’état sophro-liminal.
Le Yoga Nidra donne accès à un état de relaxation très profond qui permet de lâcher prise sur des tensions psychiques profondes.
Il permet notamment :
- de réduire le stress et l’anxiété
- d’améliorer le sommeil
- de mieux gérer ses émotions
- de réduire l’hypertension
- est une aide précieuse dans l’accompagnement de maladie grave.
FAQ
Qui peut pratiquer le Yoga Nidra ?
Du fait de sa pratique allongée, le Yoga Nidra s’adapte à tous, également aux personnes en difficulté physique.
Comment se déroule une séance de Yoga Nidra ?
Cette pratique ne requiert aucun prérequis physique puisque les séances se déroulent en posture allongée sur le dos. Vous n’avez rien à faire, juste à laisser faire et vous laisser guider par ma voix.
Où pratiquer Yoga Nidra ?
Une séance de Yoga Nidra peut se pratiquer en individuel ou en groupe :
- Au cabinet
- En Entreprise
- A domicile
- A Distance
Combien de temps dure une séance de sophrologie ?
Une séance de Yoga Nidra dure entre 45 minutes et 1 heure. La première séance sera plus longue que les autres car nous prenons le temps de se découvrir et de découvrir la pratique.
Téléphone
+336 02 06 32 22
contact@revelezlextraordinaire.fr
Adresse
430, Avenue du Crétolier – 74140 Filly (Commune de Sciez)
Horaires
Lundi – samedi : 8h – 20h