Le yoga Nidra

 

Le yoga nidra fait partie des techniques très anciennes de méditation. C’est Swami Satyananda, un maître indien contemporain de la lignée des Saraswati, qui a développé la technique de Yoga Nidra dans les années 50.
Le yoga Nidra agit sur différents plans :

  • Physique
  • Émotionnel
  • Mental ou psychique

L’état dans lequel il nous plonge est très similaire au sommeil lent léger (stade 1 et 2 du sommeil lent). La sophrologie s’en est largement inspirée, avec l’état sophroliminal.

Le Yoga Nidra donne accès à un état de relaxation très profond qui permet de lâcher prise sur des tensions psychiques profondes.

Il permet notamment :

  • de réduire le stress et l’anxiété
  • d’améliorer le sommeil
  • de mieux gérer ses émotions
  • de réduire l’hypertension
  • est une aide précieuse dans l’accompagnement de maladie grave.
    Femme pratiquant yoga nidra

    FAQ

    Qui peut pratiquer le Yoga Nidra ?

    Du fait de sa pratique allongée, le Yoga Nidra s’adapte à tous, également aux personnes en difficulté physique.

    Comment se déroule une séance de Yoga Nidra ?

    Cette pratique ne requiert aucun prérequis physique puisque les séances se déroulent en posture allongée sur le dos. Vous n’avez rien à faire, juste à laisser faire et vous laisser guider par ma voix.

      Où pratiquer Yoga Nidra ?

      Une séance de Yoga Nidra peut se pratiquer en individuel ou en groupe :

      • Au cabinet 
      • En Entreprise 
      • A domicile
      • A Distance
      Combien de temps dure une séance de sophrologie ?

      Une séance de Yoga Nidra dure entre 45 minutes et 1 heure. La première séance sera plus longue que les autres car nous prenons le temps de se découvrir et de découvrir la pratique.

      Quelle prise en charge pour le Yoga Nidra ?

      La sécurité sociale ne rembourse pas le Yoga Nidra, en revanche de plus en plus de mutuelle font une prise en charge de pratique douce. Contactez votre mutuelle pour plus de renseignements.

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      Numéro de téléphone

      +336.02.06.32.22

      E-mail

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      Adresse

      430 avenue du Cretolier, 74140 Filly (commune de sciez)

      Heures

      Lundi au Samedi : 8h – 20h