Sophrologie relaxation dynamique

La sophrologie, est une méthode simple et accessible à tous, grâce à la relaxation dynamique et aux différentes techniques qui l’accompagne, je vous invite à vivre une expérience à l’écoute de votre corps, de vos ressentis et vivre une existence plus équilibrée.

Parce que vous êtes unique, j’adapte mes séances à vos besoins et préoccupations du moment.

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Praticienne en Sophrologie et Yoga Nidra, je vous accompagne vers un chemin au cœur de vous même.

Laëtitia Chrétien

A propos de moi

Prestations de sophrologie et yoga Nidra

Sophrologie et relaxation dynamique

La sophrologie et les relaxations dynamiques vous permettent de découvrir ou redécouvrir en vous les capacités nécessaires pour gérer avec sérénité les difficultés que vous rencontrez au quotidien.

Elle vise à vous rendre autonome et gérer au mieux les aléas de la vie, à avoir un regard plus positif grâce à des outils traditionnels.

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une technique de méditation très ancienne qui agit sur le plan physique, émotionnel et mental, il vous plonge dans un état profond de lâcher-prise et d’abandon, au-delà du rêve.

Dans cet état de veille, vous apprendrez à mobiliser vos ressources, vos énergies en fonction de vos besoins du moment.

Qui suis-je ?

« Ce ne sont pas nos aptitudes qui montrent ce que nous sommes, ce sont nos choix »

J.K. Rowling

A propos de moi

Sophrologie Haute-Savoie : à qui s’adresse t’elle ?

Séance de sophrologie pour les particuliers

Au cabinet
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La sophrologie pour les étudiants

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La sophrologie en entreprise

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Sophrologie dans les établissements de soins

Sophrologie en établissement de soin et de santé

En individuel
En groupe
- session hebdomadaire d’1h
- Atelier de demi-journée
En visioconférence

FAQ

Qui peut pratiquer la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tous et peut-être pratiquée sur un large public. Je m’adapte à chaque personne en fonction de vos besoins et vos contraintes.

La sophrologie est-elle efficace pour tous ?

Oui. Pour être efficace, la sophrologie nécessite que vous fournissiez un minimum de pratique et de rigueur entre les séances. C’est pourquoi vous repartez avec un enregistrement après chaque séance.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie ne nécessite ni de matériel ni de tenue spécifique. Elle se déroule en trois temps : un premier temps d’échange, vient ensuite le temps de la pratique, avec les exercices de relaxation dynamique et enfin un dernier temps d’échange sur les ressentis et sensations durant la séance.

L’enregistrement de la séance vous est offert afin de pratiquer où que vous soyez en toute autonomie.

Combien de temps dure une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie dure en moyenne 1h00. La première séance sera plus longue que les autres car nous prenons le temps de se découvrir, de fixer votre objectif afin de répondre à votre problématique et de découvrir la pratique.

Quelle prise en charge pour la sophrologie ?

La sécurité sociale ne rembourse pas la sophrologie, en revanche de plus en plus de mutuelles font une prise en charge. Contactez votre mutuelle pour plus de renseignements.

Quand pratiquer la sophrologie ?

Grâce à l’enregistrement qui vous est fourni après votre séance de sophrologie, vous pouvez pratiquer quand bon vous semble en fonction de vos disponibilités et vos contraintes d’agenda.

Le matin au réveil pour se mettre en forme,
Dans les transports en commun si vous avez de la route,
Au milieu de votre journée pour évacuer le stress et vous recharger,
Le soir pour libérer les tensions du jour
Au coucher afin de faciliter l’endormissement
La nuit si vous n’arrivez pas à vous rendormir et que vous ruminez.

Où pratiquez-vous la sophrologie ?

Je pratique la sophrologie :

Au cabinet situé à Sciez
A domicile dans le bas Chablais autour de Thonon-les-bains, Allinges, Sciez, Margencel, Anthy-sur-Léman, Perrignier, Ballaison, Bon-en-Chablais, Excenevex, Yvoire, Nernier, Chens-sur-Léman, Massongy, Messery, Publier…
En groupe à Sciez : au foyer culturel le lundi soir de 19h à 20h30
En groupe à Margencel : au foyer rural le mercredi soir de 19h à 20h30
En visio conférence

Une autre question ? contactez-moi

     Excellent  
     Basée sur 19 avis 
    
 
 
   
 
 
        
   Pierre-Emmanuel Nuiry 
 14/09/2023
 
 
  Je souffre d’acouphène, Mme Chrétien m'a permis de me faire prendre conscience de l'importance de faire des poses dans la journée de travail, de se détendre, puis d'assimiler petit à petit mes acouphènes comme un bruit extérieur, rien de plus. je me suis aperçu que le weekend, plus acouphène, et encore un peu avec le travail. Alors en semaine, j'apprends à me relaxer, à écouter les sons extérieurs afin de minimiser ce bourdonnement, j'y suis presque !!!!
  
 
       
   VV. - 
 15/03/2023
 
 
  Laetitia est une personne bienveillante et à l'écoute.  Son expérience et les "outils" qu'elle n'hésite pas à partager, vous accompagnent pour cheminer dans votre vie quotidienne. Merci Laëtitia ! 🌺
  
 
       
   Brigitte Lebrun 
 14/03/2023
 
 
  Avec beaucoup d’expérience, Laëtitia est toujours à l’écoute, je recommande !
  
 
       
   Amandine VB 
 09/01/2023
 
 
  Je pratique la sophrologie en groupe dirigé par Laeticia  , je trouve cela très intéressant . Grâce à un exercices j'ai réussi à me calmer avant et après une intervention chirurgicale qui le stressait bcp . J'espère en apprendre encore plus
  
 
       
   Déborah L. 
 09/01/2023
 
 
  Laeticia est tellement bienveillante et drôle! J'aime énormément son énergie!
Elle partage avec nous dans ses cours de sophrologie tous différents les uns des autres des techniques, des exercices qui nous font nous sentir mieux dans notre vie et détendu!
Elle s'adapte aux besoins de chacun et tout part de sa phrase: comment vas-tu aujourd'hui et qu'aurais-tu besoin?
Très heureuse d'être "tombée" sur toi ✨️ et je ne peux que te recommander.
Merci pour ces mercredis sophro 😉
Déborah
  
 
       
   Christine Depollier 
 27/06/2022
 
 
  Merci Laetitia pour le réconfort,la force et la joie de toutes ces séances partagée le lundi soir. Hâte de se retrouver. Christine.
  
 
       
   Anne GERARD 
 01/05/2022
 
 
  J'avais des acouphènes depuis plus de 40 ans et je pensais qu'il n'y avait pas de solutions pour les oublier. Grâce à la sophrologie et à Laetitia qui m'a donné des outils pour les vaincre, j'ai réussi à les dompter !
  
 
       
   Gianni Icobesco 
 20/03/2022
 
 
  Suite à des angoisses et une mauvaise respiration j'ai décidé d'aller découvrir la sophrologie, ça m'a fait beaucoup de bien. J'ai pu avoir les outils qui me rassure et qui font du bien !
  
 
       
   Alexandra Chesne 
 15/02/2022
 
 
  Des cours de sophrologie dynamique et reposant, les séances sont  différentes, Lætitia est à l écoute.
Le nettoyage du Samouraï et le yoga Nidra sont topsss !!!!!!
Je repars détendu et reposer pour la semaine !!!
N'hésitez pas, aller voir Lætitia !!!!!!!
  
 
       
   Sabine Moille 
 09/02/2022
 
 
  Un vrai bonheur, première partie de la séance en mouvement dynamique et ensuite une deuxième partie en lacher prise (yoga nindra)...On repart serein, reposé..un moment pour soi....
Je recommande vivement