La Sophrologie
C’est en voulant soulager la souffrance physique et morale de ses patients à l’hôpital psychiatrique que la sophrologie a vu le jour. Fondée à Madrid en 1960 par le Docteur neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie se veut être le remède contre les maux de notre société qui altèrent nos propres valeurs, quelles soient historiques, existentielles ou biologiques.
Inspirée de diverses pratiques orientales (comme le yoga, la méditation, le zen), occidentales (relaxation de Jacobson et training autogène de Schulz) de l’hypnose thérapeutique, de la phénoménologie et psychologie positive. Essentiellement bâtie sur l’expérimentation et le vécu de la personne, la sophrologie vous aide à redevenir acteur de votre vie, à vivre une existence plus libre, à retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Elle permet d’aborder la vie et ses aléas de façon plus positive.
Basée sur des techniques simples utilisables dans la vie de tous les jours :
- La respiration
- Les mouvements corporels, (techniques d’activations corps esprit)
- La visualisation d’images positives
FAQ
Qui peut pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tous et peut-être pratiquée sur un large public. Je m’adapte à chaque personne en fonction de vos besoins et vos contraintes.
La sophrologie est-elle efficace pour tous ?
Oui. Pour être efficace, la sophrologie nécessite que vous fournissiez un minimum de pratique et de rigueur entre les séances. C’est pourquoi vous repartez avec un enregistrement après chaque séance.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie ne nécessite ni de matériel ni de tenue spécifique. Elle se déroule en trois temps : un premier temps d’échange, vient ensuite le temps de la pratique, avec les exercices de relaxation dynamique et enfin un dernier temps d’échange sur les ressentis et sensations durant la séance.
L’enregistrement de la séance vous est offert afin de pratiquer où que vous soyez en toute autonomie.
Combien de temps dure une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie dure en moyenne 1h00. La première séance sera plus longue que les autres car nous prenons le temps de se découvrir, de fixer votre objectif afin de répondre à votre problématique et de découvrir la pratique.
Quelle prise en charge pour la sophrologie ?
La sécurité sociale ne rembourse pas la sophrologie, en revanche de plus en plus de mutuelles font une prise en charge. Contactez votre mutuelle pour plus de renseignements.
Quand pratiquer la sophrologie ?
Grâce à l’enregistrement qui vous est fourni après votre séance de sophrologie, vous pouvez pratiquer quand bon vous semble en fonction de vos disponibilités et vos contraintes d’agenda.
- Le matin au réveil pour se mettre en forme,
- Dans les transports en commun si vous avez de la route,
- Au milieu de votre journée pour évacuer le stress et vous recharger,
- Le soir pour libérer les tensions du jour
- Au coucher afin de faciliter l’endormissement
- La nuit si vous n’arrivez pas à vous rendormir et que vous ruminez.
Où pratiquez-vous la sophrologie ?
Je pratique la sophrologie :
- Au cabinet situé à Sciez
- A domicile dans le bas Chablais autour de Thonon-les-bains, Allinges, Sciez, Margencel, Anthy-sur-Léman, Perrignier, Ballaison, Bon-en-Chablais, Excenevex, Yvoire, Nernier, Chens-sur-Léman, Massongy, Messery, Publier…
- En groupe à Sciez : au foyer culturel le lundi soir de 19h à 20h30
- En groupe à Margencel : au foyer rural le mercredi soir de 19h à 20h30
- En visio conférence
Téléphone
+336 02 06 32 22
contact@revelezlextraordinaire.fr
Adresse
430, Avenue du Crétolier – 74140 Filly (Commune de Sciez)
Horaires
Lundi – samedi : 8h – 20h