Qu'est ce que le Yoga Nidra ?

Le yoga nidra fait partie des techniques très anciennes de méditation. C’est Swami Satyananda, un maître indien contemporain de la lignée des Saraswati, qui a développé la technique de Yoga Nidra dans les années 50.
Le yoga Nidra agit sur différents plans :

• Physique
• Émotionnel
• Mental ou psychique

L’état dans lequel il nous plonge est très similaire au sommeil lent léger (stade 1 et 2 du sommeil lent). La sophrologie s’en est largement inspirée, avec l’état sophroliminal.

Pour qui  et comment ?

La séance dure entre 45 minutes et 1 heure. Du fait de sa pratique allongée, le yoga Nidra s'adapte à tous, également aux personnes en difficulté physique. En effet, cette pratique ne requiert aucun prérequis physique puisque les séances se déroulent en posture allongée sur le dos. Vous n'avez rien à faire, juste à laisser faire et vous laisser guider par ma voix.

Où pratiquer Yoga Nidra ?

Les séances de Yoga Nidra peuvent se pratiquer en individuel ou en groupe :

• Au cabinet 
• En Entreprise 
• A domicile
• A Distance

Pourquoi pratiquer Yoga Nidra ?

Le Yoga Nidra donne accès à un état de relaxation très profond qui permet de lâcher prise sur des tensions psychiques profondes.

Il permet notamment :

• de réduire le stress et l'anxiété
• d'améliorer le sommeil
• de mieux gérer ses émotions
• de réduire l'hypertension
• est une aide précieuse dans l'accompagnement de maladie grave.